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Sabe usted ¿Cuáles son las enfermedades navideñas más comunes?Sabe usted ¿Cuáles son las enfermedades navideñas más comunes?12/12/2016 4:51:27 p. m.<p> <em>Se acercan las fiestas de fin de año, época en la que habitualmente nos reunimos con familiares y amigos para compartir, viajamos o tomamos vacaciones para descansar, actividades que traen un cambio en la rutina y nos lleva en algunos casos a cometer descuidos que pueden perjudicar nuestra salud.</em></p><p>A continuación, les presentamos 5 casos comunes de <strong>enfermedades</strong> que se presentan con frecuencia en esta época de <strong>navidad</strong>:​</p><ol><li><b>Intoxicaciones:</b><br> <p>En su mayoría, las intoxicaciones alimentarias son provocadas por bacterias, virus y parásitos. Es importante que tenga en cuenta que los alimentos pueden ser contaminados a través del aire, cuando algunas sustancias son expulsadas por la boca y nariz, también por polvo y tierra, contacto con superficies o elementos contaminados, manos sucias, agua contaminada e insectos.</p><p>Recuerde que los alimentos cocinados deben consumirse, refrigerarse o congelarse en un plazo máximo de 2 horas e incluso antes si la temperatura ambiente es muy elevada.</p><p>Tenga mucho cuidado al ingerir los siguientes alimentos en estas condiciones:</p><ul><li>Carne de res poco cocinada.</li><li>Productos crudos.</li><li>Agua contaminada.</li></ul></li><li><b>Problemas gastrointestinales:</b><br> <p>Las enfermedades gastrointestinales más recurrentes producto en algunos casos del exceso de comida y licor en esta época de fin de año son: gastritis, reflujo gastroesofágico y el síndrome de intestino irritable. </p><p>Siga las siguientes recomendaciones para evitar complicaciones:</p><ul><li>Evite ayunos prolongados y no se salte ninguna comida, recuerde que lo más recomendable es ingerir 5 comidas al día (desayuno, media-mañana, comida, merienda, cena).</li><li>Evite comer demasiados alimentos en las reuniones familiares propias de la navidad.</li><li>No se exceda en la ingesta de licor, esto puede lastimar la mucosa gástrica generando una gastritis severa e incluso desarrollar una úlcera.</li></ul></li><li><b>Hipertensión.</b><br> <p>Si usted sufre de tensión alta siga las siguientes recomendaciones para evitar una recaída durante las fiestas de fin de año:</p><ul><li>Evite consumir en exceso dulce o sal.</li><li>No olvide tomar sus medicamentos a las horas indicadas por su médico tratante.</li><li>Evite excederse con el alcohol.</li><li>Luego de una gran cena, cante y baile para ayudar a la digestión.</li><li>Coma despacio y en pequeñas cantidades.</li><li>​Realice ejercicio.</li></ul></li></ol>sabe-usted-cuales-son-las-enfermedades-navidenas-mas-comunes2016-12-12T16:30:00Z

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